칸디다 자가치료 29일차, 갑자기 가스가 안차고 트림이 안나오다

오늘도 소화효소2 마늘추출물1 먹어줌.

그러고 보니 마늘추출물 먹은지 벌써 2주가 흘렀다...

이젠 베르베린으로 바꿔볼 예정이다.

늦은 점심.

어제 8시쯤 식사를 마쳤고, 저녁으로 먹은게 지방이 거의 없고 단백질이랑 탄수 조금이라서 그런가? 

누워있다가 갑자기 공복 메스꺼움이 살짝 찾아왔다. 주섬주섬 밥 먹을 준비...

잊지않고 식전 애사비,오늘은 9ml.

 

그런데 애사비 마시자마자 갑자기 배가 살살 아파서 화장실에서 응가 하고 왔다.

굉장히 뜬금없는 타이밍... 울룩불룩똥이었음. 애사비가 배변템이었나...?

어제 생리 터진줄 알았는데 안터졌고. 이거이거 탄수 제한하다가 주기 완전 밀린것같다.

생리 전 빡침도 살~~짝 있다가 말았고, 가슴도 안아프고, 배도 안아프고, 식욕도 며칠 있다가 멈췄고... 변비가 딱 생리전 증상인 것 같은데... 일주일 내로 시작하려나... 모르겠다.ㅋ

 

늦었지만 생리 시작하라고 식단에 찰밥 추가. 뒤늦게 탄수 퍼먹어봤자 체감상 효과 없더라 ㅋ

흑미 냄새 너무 좋고... 쫄깃하니까 더 맛있고...  

그리고 냉동실 파먹을 겸, 광파오븐 그릴모드로 구운 고등어. 전자레인지로랑 오븐으로만 쓰다가 최근에서야 그릴모드 알고 써봤는데 기가맥히게 구워진다. 예열도 필요없는데 오븐보다 더 맛있게 구워진다... 오늘 구운건 에어프라이어보다 더 맛있었던 것 같음. 한개 더 구우려다가 참았다... 과식 금지 ㅋㅋㅋ

 

mct 도 잊지않고, 직접 끓인 누런 사골국도 소금 많이 넣어서 먹어주었다.

으... mct 둥둥 떠다녀서 입에 묻어서 좀 역한데,,, 이게 mct 오일 먹는 방법 중에 제일 나은 방법이니까...

 

식후 혈당 확실히 많이 오르긴 하는데 이 찰흑미 신기하게 두통이 없다! 한두번이 아님.

칸디다가 많이 죽어서 그런가? 유해균이 많은 상태에서 탄수화물이 들어오면 유해균이 당을 발효 시키면서 알코올이 나와서 식곤증이 온다고 하는데,,, 내 몸에 칸디다가 많이 줄은건지, 스파이크 찍었을지언정  이 흑미가 나랑 맞는건지, 내일은 햇반으로 실험 꼬!

 

오늘 점심 먹기 전만해도 공복에 알약 먹을때 마신 물 때문에 트림 나오고 있었는데, 점심 먹고난 이후에 저녁까지 트림 한번도!! 안나왔다. 생각해보니 가스도 한번도 안참. 어제 인절미의 탄수화물과 설탕 때문에 칸디다 제균이 멈춰서 그럴지도 모르겠지만,,,? 소화가 잘 되는 것만 먹어서 그런가? 속이 엄청 편함.

물만 마셔도 트림 나오는데, 어째서 사골국 한 사발 먹었는데 트림이 안나오는건지? 그건 의외였음.

 

하도 속이 불편해서 포드맵 식단도 찾아보는데, 자료마다 말하는게 다 다르고, 저포드맵이라고 나와있는 것도 먹으면 트림 오질라게 나오는 게 영 안맞는달까. 결론은 몸빵인걸로. 찰흑미, 고등어는 일단 통과~!

 

아빠표 갈치조림. 먹기 싫었다. 진짜 트림이 안나오는건지 저녁에도 똑같이 고등어 한판 더 먹을 계획이었고, 배도 안고팠고, 그냥 조림도 띠껍고, 양념에 맛술 들어가서 찝찝하기도 하고. 먹기 싫었지만 그냥 먹음. 맛은 있었다 ㅋㅋㅋ 살짝 맹맹해서 소금뿌려먹으니까 감칠맛 폭발~

 

갈치 3토막, 양념 최대한 빼고, 건더기 야채 다 골라내고 먹었다. 그럼에도 불구하고 식탁에서 트림 두어번 바로 나왔다. 섬유질은 안먹었는데.. 고춧가루 강하게 의심 중.

 

낮에 먹는 걸 깜빡 하고... 밤 되서야 먹는 초콜렛...

이거 두개 먹자마자 바로~ 트림 시작했다.

들어간 재료는 버터, 카카오매스, 카카오가루, 알룰로스, 볶은현미조금, 견과류 반알.

아무래도 범인은 카카오가 맞겠지? ㅋㅋㅋ

이거 먹으니까 가스도 부룩 부룩 차기 시작. 가스는 알룰로스 때문인가? 내 소장의 유해균이 알룰로스 먹고 가스를 만들어내는 걸까??? 알룰로스까지 제한해야 하나?? 요즘들어 생각하는데 식단 할수록 점점 예민해지는 것 같다... 예전의 나는 진짜 뭐 알러지 알지도 못하고 다 먹었어도 여드름이랑 만성염증과 만성피로는 심했을지언정 ㅋ 못먹는 음식도 없고 소화 못시키는 음식도 없고 가스차는 음식은 양파정도...? 였는데 지금은 여드름 박멸 피부를 얻은 대신 안좋은 음식들 바로 바로 티나고 ㅋㅋ (원래 키토 선배들 따라 이렇게 되는게 목표긴 했는데 직접 몸으로 겪으니 사는데 좀 불편함, 뭐 하나 안심하고 먹을수가 없다...ㅋㅋ) 섬유질 많은 것도 소화 안되고 과일도 소화 안되고 미치겠네~ㅎ

애매한 시간에 저녁. 고등어 굽기도 넘 늦어서 냉장고에 남은 고기 데워 먹었다. 고기는 엄청 꼭꼭 씹어먹고 사골국 마셨는데 속이 점점 더부룩 해져서 트림하다가 신물까지 살짝 올라왔다. 뭐지 ㅡㅡ

2차로 찰흑미밥 100g 정도, 조미김 싸서 먹었다. 밥에 김싸서 먹은지가 얼마만인지.... 키토 식단 시작한 뒤부터, 조미김에 까놀라유 포도씨유 옥배유 묻어있어서 개발작하면서 안먹었는데... 요즘은 강박 살짝 나았달까 ㅋㅋㅋㅋㅋ 비빔밥에 김 가루도 뿌려먹기도 ㅎㅎㅎ

 

오늘도 아침 저녁으로 잊지않고 오일풀링 완료.

내일도 점심도 똑같은 식단으로 먹어봐야겠다.